SUARABATAM, JAKARTA – Ada banyak hal menarik dari kopi yang bisa diketahui penikmat kopi. Sebab, ada banyak penelitian kopi menimbulkan fakta menarik.
Termasuk mengetahui kandungan antioksidan dan nutrisi yang tinggi, jadi bisa dibilang kalau mengonsumsi kopi juga baik untuk kesehatan.
Studi sains mengatakan, minum kopi dapat membuat Anda memiliki risiko rendah terhadap beberapa penyakit serius.
Dilansir Okezone melalui Healthline, berikut manfaat yang Anda dapatkan dari konsumsi kopi.
1. Meningkatkan energi
Kopi dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan energi. Ini karena kopi mengandung stimulan yang disebut kafein atau zat psikoaktif.
Setelah Anda minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah dan bergerak menuju otak. Di otak, kafein menghambat adenosin neurotransmitter. Ketika ini terjadi, jumlah neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin meningkat, yang mengarah ke peningkatan penembakan neuron.
Banyak studi terkontrol pada manusia menunjukkan, kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi mental umum.
2. Bantu membakar lemak
Kafein merupakan salah satu dari beberapa zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak. Beberapa penelitian menunjukkan, kafein dapat meningkatkan laju metabolisme Anda hingga 3-11%.
Studi lain menunjukkan, kafein dapat secara spesifik meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus. Namun, ada kemungkinan efek ini berkurang jika Anda minum kopi dalam jangka panjang.
3. Hilangkan depresi
Depresi adalah gangguan mental serius yang menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan. Dalam studi Harvard pada 2011, wanita yang minum 4 cangkir atau lebih kopi per hari memiliki risiko 20% lebih rendah mengalami depresi.
Studi lain pada 208.424 orang, mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari, 53% lebih kecil kemungkinan untuk mati karena bunuh diri.
4. Sumber antioksidan
Bagi orang yang menerapkan Western diet, kopi menjadi salah satu aspek paling sehat dari makanan mereka. Itu karena kopi mengandung antioksidan yang cukup tinggi.
Studi menunjukkan, banyak orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi dibanding mengonsumsi buah dan sayur. Faktanya, kopi merupakan salah satu minuman paling sehat.
5. Mencegah alzheimer dan demensia
Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Kondisi ini biasanya memengaruhi orang di atas 65, hingga saat ini belum ditemukan obatnya.
Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit tersebut terjadi. Seperti mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga, juga minum kopi. Beberapa penelitian menunjukkan, peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65% lebih rendah. (sumber : iNews)
Discussion about this post